ESTA INFORMACIÓN, TE PUEDE CAMBIAR LA VIDA ¿SOBREPESO SOLO? ¿OH SOBREPESO Y SALUD?

No es solo un problema de peso, ni solo de imagen, quizás de autoestima y sin olvidar un rechazo social o equivalente (cada vez menos, pero aún ocurre) todo esto puede ser una causa que lleve a la persona a querer controlar peso, esta bien.

Pero olvidamos quizás algo muy importante, cuando empieza uno a tener sobrepeso, es un indicativo de que algo está pasando en nuestro cuerpo, nuestro metabolismo está siendo alterado y todo es muy sutil o de forma que no apreciamos los primeros avisos de nuestro cuerpo, reclamando un cambio. EL METABOLISMO

Estamos en una época en la que cualquier persona es pasto de enfermedades, de muchas situaciones de salud, que desbordan a la sanidad, sea pública o privada, los casos de problemas de cáncer, cada vez son más frecuentes, pero no es por casualidad. DETONANTES DE PADECER O TENER UN GRAVE PROBLEMA DE SALUD

Lo que muchas personas no saben, que a nivel del tema que se expone, el gran problema de sobrepeso, no necesariamente obesidad, cualquier persona que empieza a tener más de cinco kilos de peso, LOS 10 TRASTORNOS ALIMENTICIOS MÁS COMUNES ENTRE LAS PERSONAS de lo que debería tener, ya tiene problemas iniciales a que nuestro cuerpo esté siendo presionado en vivir o gestionar nuestras funciones vitales y trabajo intenso, continuo, imparable de nuestros órganos, como el hígado, por destacar uno de los varios vitales.

No podemos decir cual es el más importante, porque todos trabajan en equipo y todos son necesarios.

Por ejemplo, tener un problema endocrino, puede ser una causa de tener sobrepeso o falta de peso, a la vez nos lleva a riesgos como, el sistema inmunológico, estado de ánimo, ritmo cardiaco etc.…

Y sin saberlo, lo estamos agrediendo con acciones involuntarias, como tener un ambientador eléctrico en nuestro hogar, trabajo etc. Disruptores endocrinos, ¿una bomba de relojería?

El estrés también es otro gran enemigo del sobrepeso, pero peor aún, de nuestras defensas, creando o facilitando vía fácil a padecer problemas relacionados con el sistema inmunológico. EL ESTRÉS CREA CORTISOL Y CAUSA DE ACUMULAR GRASA.

LO QUE MÁS QUIERO RESALTAR ES:

Nos quejamos del maldito cáncer y no cuidamos nuestra alimentación lo suficientemente, hoy porque es festivo, el martes porque era mi cumple, mañana el cumple de mi hijo, el domingo quedamos con los amigos, y no voy a dar la nota comiendo solo saludablemente y además me encanta el chorizo a la brasa, sin saber que calidad, que porcentaje de grasa y lo peor, mezclando con hidratos de carbono no saludables. EL COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS

Por decir algún ejemplo, pero eso no tiene que ser así, se puede celebrar todo lo que uno quiera y más, se puede asar carne magra, buenas ensaladas, verduras variadas, pescados, huevos y mil maravillas a disfrutar sanamente, la decisión la tiene uno, enfermar o sanar o prevenir. ALIMENTACIÓN EN COLORES NUTRICIÓN PARA UNA VIDA MEJOR

Nadie te tiene que decir nada, cada uno actué según criterio, pero este se alteró en ocasiones, por el entorno social que te rodean, por la propagando publicitaria constante, por la falta de información verifica y por no implicarse en refrescar conceptos básicos de un estilo de vida saludable y alimentación. NUESTRA RESPONSABILIDAD A NIVEL DE NUESTRA SALUD Y BIENESTAR.

Es muy sencillo, si tiene sobrepeso y tras comprobar otros factores como problemas endocrinos, problemas serios de movilidad, por estar pasando un proceso de salud o tratamiento hormonal o retención de líquidos por otras causas diagnosticadas, si todo está teóricamente bien.

El problema está en optimizar nuestra alimentación, si sobra peso, es porque algo está pasando y nuestro metabolismo está saturado, nuestro hígado, posiblemente está empezando a ser un hígado graso, nuestro páncreas está cansado de los picos de glucosa, azúcares refinados, hidratos de carbono no saludables, de los refrescos, sin mencionar el alcohol y otros factores agravantes al organismo. 

Entonces porqué se dice tanto maldito cáncer, y muchas personas siguen fumando, bebiendo o tomando alcohol aunque sea poco ALCOHOL Y SUS EFECTOS-

Pero no, mi medico me dice que un poco de alcohol es saludable, puedo documentar que eso no es cierto y si es un poquito, vaya te lo compro ¿pero cuanto es un poquito para el lector que está leyendo esto?  ALCOHOL

Vaya sarna augusto no pica, pero luego vienen las lamentaciones, maldito cáncer, que no entiendo porque me encuentro falta de energía o subo peso etc.………

Entiendo que esto no cae bien y yo no entro en debate, me remito a los datos reales de estudios reales médicos, que no se informan sobre el alcohol, porque hay mucha cultura del vino, alcohol y eso es imparable, a nivel social, pero nadie te pone una pistola en la frente para que tomes alcohol o comas mal.

Y por la parte de los alimentos ¿porqué se siguen dando tantos alimentos?, vaya yo le diría o pondría otro nombre, porque alimento es algo que te aporta algo y te alimenta, pero bueno para entendernos, alimentos o comida procesada o basura.

No olvidemos los efectos de los refrescos y otros detonantes que no se percibe su gran potencial efectos negativos a la salud. LOS REFRESCOS

ENTENDIENDO EL pH EN EL ORGANISMO Y METABOLISMO

OTRO POSIBLE DETONANTE A PADECER UN SERIÓ PROBLEMA DE SALUD

Muchas personas se bufan de mi, lo se y me lo dicen en mi cara, de algo hay que morirse Ernesto, OK ese es su menor problema amiga/o o cualquier ser que tenga un cuerpo que vivir en él, es un serio problema es cuando se está acudiendo a diálisis por vida, tratamientos de radio o quimio y con la inseguridad de que te funcione (menos mal que si hay un alto porcentaje de éxito) pero el miedo, las mil visitas por vida al médicos y pruebas, van a hipotecar nuestras vidas por vida.

¿Eso se quiere? NO verdad ¿Entonces porque no tomamos las riendas de nuestras vidas?

Cuando ofrezco que se use la aplicación Yuka o equivalente, donde salen los aditivos cancerosos, pocas personas quieren perder el tiempo, prefieren vivir en el desconocimiento y todo vale.

ADITIVOS, CONSERVANTES Y COLORANTES

Si pero el cuerpo se colapsa y asimila todo, lo bueno y lo malo, pero lo malo, lo debilita al cuerpo, no deja que absorban bien los pocos nutrientes que comemos POR QUÉ LOS ALIMENTOS TIENEN CADA VEZ MENOS VITAMINAS

Por lo cual debilita el sistema inmunológico y por defecto, volvemos al principio expuesto.

Nuestro hígado no avisa, cuando empieza a fallar, ya suele ser tarde para remediar y es el filtro más importante de lo que comemos, de lo que tocamos, productos de limpieza, productos de aseo personal, fragancias o perfumes etc. Disruptores endocrinos, ¿una bomba de relojería?

ADITIVOS, CONSERVANTES Y COLORANTES

Sin olvidar la pata tremenda cuando lo agravas con alcohol, aunque sea un poquito y ocasionalmente   ALCOHOL

Tu vida, como quieres vivirla, es nuestra decisión personal y yo desde que lo hago así, controle más de 50 kilos menos, Si se puede controlar el peso aun cuando parezca que todo está en tu contra.   controle o me dieron el alta de patologías crónicas y si sigo teniendo muchos problemas hormonales, que son desde nacimiento, problemas de movilidad reducida, pero siendo felicitado por muchos médicos, por mantener y conservar mi delicada salud, en estados óptimos, dentro de las circunstancias y yo me siento un privilegiado de tener esta actitud y criterio propio que me lleva a mantener mi salud estable, conjuntamente a todos los maravilloso médicos que me tratan y ayudan o colaboran.

PARTE DE MIS MOMENTOS DELICADOS DE ESTADO DE SALUD

Se que me dirán muchas personas que hay situaciones que son imposibles de evitar, cierto, pero según estudios médicos y especialistas facultativos acreditados dentro de la medicina tradicional y medica, se a demostrado que entre el 70% al 80% se podrían evitar con un estilo de vida saludable y alimentación saludable y claro está, nada de tabaco o equivalente, alcohol y todo lo expuesto.

Luego lo de que en mis casa y familia, es de herencia, puede ser una parte, pero se puede remitir si es cierto lo que se expone, solo hay que ver el carro de la compra de esa persona y muy importante, aunque se compre alimentos saludables, es su preparación y combinación.

Nunca te sientas culpable, mira para adelante, todo es un aprendizaje. 

Para ello siempre ofrezco gratuitamente mi ayuda SOLICITE UNA EVALUACIÓN DE BIENESTAR  Solo repasar conceptos muy básicos, no realizó estudio nutricionales, no pongo pautas de alimentación, no soy médico, ni lo pretendo.

Soy como un amigo, donde podremos resolver dudas o acciones que yo gracias a más de 35 años de experiencia puedo ayudar, lo que no se, lo preguntó al equipo médico que tengo contacto directo, lo que no entiendo, lo estudió y lo que es algo complejo, o bajo tratamiento médico, me mantengo al margen y solo ayudo con conceptos básicos de fácil entendimiento y muchas personas les cuesta aplicar o entender inicialmente.

Quiero resaltar algo muy importante, hay personas que comen lo que quieren y hacen lo que quieren y siempre están delgadas o en su peso correcto y las analíticas salen normales CUIDADO porque los que tendemos a subir peso, fácilmente nos vuelve el recordatorio de que algo está mal o me estoy pasando, pero las personas presuntamente sana y siempre en un peso correcto.

Podrían estar siendo afectados de problemas del metabolismo o de corazón, de forma sutil inapreciable por un tiempo, pero si no tiene buenos hábitos, seguro que su longevidad está siendo afectada y serios o leves problemas de salud, le acechan en el futuro. ENVEJECIMIENTO

Si esa persona está siempre bien de peso, no fuma, se cuida y tiene sus controles anuales, no tiene que preocuparse.

Dicho esto, vuelvo al tema del sobrepeso.

Lo que no le explican de perder peso.

Dicen que: 

Comer menos o platos más pequeños

(No comer menos, no, si no que alimentos y que comemos)

Moverte más, si, pero no siempre es posible, pero si es cierto. EJERCICIO Y ESTAR ACTIVO, PARA TODOS

¿Pero qué pasa si haciendo esto, no surten efecto?

No es por ganas y constancia.

Es por lo que explico al inicio, el peso está relacionado con:

Depurar o limpiar, dejar de ingerir alimentos dañinos para tu cuerpo.
Metabolismo  FACTORES QUE CAUSAN EL METABOLISMO LENTO.
Inflamación
Hormonas  CUALES SON LAS HORMONAS Y PARA QUE SIRVEN

Hidratación correcta ¿CUÁNTA AGUA DEBO BEBER?

No olvides lo emocional y aprender a gestionar las emociones y quererse uno mismo, sea cual sea el peso o imagen, la belleza está en tu interior, cuando aprendemos eso, florece lo mejor de uno, tanto internamente, como físicamente.  

La aceptación, ayuda para superar cualquier situación

cuando eso no funciona, da igual cuántas calorías cuentes.

Comer menos no resuelve el problema, incluso lo puede agravar.

La respuesta está en:

Comer mejor  ALIMENTOS Y FORMAS DE ESTIMULAR NUESTRO METABOLISMO
La cronología, comer en los horarios correctos. LOS RITMOS CIRCADIANOS

Para ayudar a tu cuerpo a encontrar el equilibrio.

No olvides la ingesta suficiente de agua, no zumos, no bebidas o refrescos, no alcohol, no zumos naturales o light.

EL AGUA

 Mi experiencia y resultado.

No hay pena oh castigo

Nunca pasar hambre
Solo nutrición consciente y nutrición complementaria correcta como es Herbalife en su medida justa y personalizada.  DE RECOMENDAR UN COMPLEMENTO, RECOMIENDO HERBALIFE

Mi recomendación, no pesar la comida y si a los alimentos saludables, pero bajos en hidratos refinados, ampliar en hidratos vegetales y saludables, NUNCA puede faltar la proteína, sea animal o vegetal, pero la fórmula mágica, es como la cocinas.

Si estás estancada/o…Solicitar una evaluación gratuita y recordar que yo no cobro nada y solo ayudo a repasar conceptos básicos de alimentación saludable y consciente.  SOLICITE UNA EVALUACIÓN DE BIENESTAR

Muy importante, no se soluciona el tema dejando de cenar (no estoy en contra de algún ayuno intermitente) pero dejar de cenar, es un error, si bajaras peso seguro, perdiendo masa muscular, perdiendo calcio y no dejando generar nuevas cédulas o materia prima para la regeneración y composición de nuestro cuerpo, mientras dormimos.

Quiero resaltar que siempre que se baja la ingesta de alimentos, o calorías, se mejora las porciones de los alimentos y se reduce la cantidad, aumentamos las carencias nutricionales, se puede nivelar con alimentos saludables, pero para nivelar esa carencia, aumentamos calorías, es una misión difícil y más si no son alimentos de cercanía y alta calidad, nunca llegaremos a absorber el 70% de sus nutrientes, en el mejor de los casos, según tu flora intestinal y edad, como otros factores, siempre necesitamos un complemento nutricional correcto, que no afecte a tu inercia de alimentación, medicación etc. Pocos en el mercado dan esa seguridad y alta absorción de un porcentaje muy alto, aprox 80% a 95% de absorción y refuerzo nutricional, como son los productos de Herbalife.  ¿No crees que necesites un complemento nutricional? ¿O si lo crees?

No dejes de comer, aumentan las carencias y por defecto más ansiedad, hambre, deseo incontrolable de comer y al final se come más, come alimentos saludables, que nunca falte la proteína de calidad, no frías o cocines en exceso oh, los alimentos con grasas y que no falte las verduras y alimentos como pepino, apio, zanahoria, pero en crudo, es lo mejor para la ansiedad, contacta conmigo y te cuento muchas técnicas que a mi y otras personas le funcionan.  

Hay mucho más, pero simplificamos usando el sentido común, no hay atajos, hay que ponerse las pilas, aprender o recordar conceptos básicos o estar al día en el tema, porque tu vida y tu salud, depende de ello, no vale de nada, tener una buena carrera, un buen auto, trabajo, economía maravillosa o ser de éxito, si no tienes un cuerpo sano y cuidamos de nuestra longevidad con calidad, dignidad y disfrute de muchos años de ser autosuficiente y no dependiente a una temprana edad. 

Cualquier duda o aclaración, estoy a vuestra disposición, si le gusta lo que ves, compártelo y si quieres recibir cada día un boletín de bienestar, solicitarlo, aquí dejo el enlace de qué se trata. Normas y condiciones de poder estar en el grupo cerrado de boletines de bienestar.

Un placer como siempre, Ernesto Lázaro. Octubre 2025 f